À un moment donné, nous vivons tous un événement bouleversant – quelque chose qui met à l’épreuve notre capacité à faire face et nous façonne peut-être de manière fondamentale. Malheureusement, certains vivront beaucoup de ces événements tôt dans leur vie, et parfois si régulièrement qu’ils n’ont pas eu le temps de « récupérer » entre les deux.
Nous pouvons appeler ces événements des traumatismes, avec un « grand T » ou un « petit t ». Nous pouvons utiliser des étiquettes comme TSPT ou TSPT complexe, ou troubles de l’attachement. Bien que je crois à la valeur du diagnostic – lorsqu’il est bien fait – mon opinion impopulaire est que lorsqu’il s’agit de notre bien-être, ce qui compte vraiment, ce sont les histoires que nous racontons et, surtout, la façon dont nous les racontons.
Je pense que le traumatisme est une réponse, pas un événement. Le traumatisme survient lorsque notre système nerveux est submergé par les exigences ou les implications d’une situation. De cette façon, peu importe ce qui s’est passé. Ce qui compte, c’est comment vous l’avez vécu et ce qu’il en reste. Quel que soit l’événement, l’expérience du traumatisme peut perturber notre récit de vie. Surtout lorsqu’elle survient tôt dans la vie, aux mains de soignants ou lorsqu’elle se produit à plusieurs reprises. La réponse au traumatisme peut gâcher nos perceptions et façonner notre façon de vivre le monde.
J’utilise l’analogie d’un placard en désordre. Pour ceux qui saisissent la référence, pensez à la garde-robe de Monica dans Friends : bien qu’elle soit une personne exceptionnellement organisée et bien rangée, elle a un coin de sa vie qui est un gâchis complet, et elle s’est donné beaucoup de mal pour le garder caché. Dans notre récit de vie, le traumatisme est un gâchis caché. Ce placard en désordre est tellement rempli de moments aléatoires, de relations, d’émotions, de croyances et de souvenirs, que le simple fait d’y penser fait tomber tout sur le sol. Il y a des choses repoussées si loin que nous ne pouvons pas nous souvenir – d’autres qui continuent d’apparaître, peu importe à quel point nous essayons de les mettre de côté. Et tout comme Monica Geller, beaucoup d’entre nous travaillent très fort pour garder le secret, caché derrière plusieurs serrures.
Dans mon cabinet privé, les clients commencent leur séance en parlant d’un événement, passent à un autre, puis oublient ma question. « Je suis partout », j’entends si souvent. Ou « Je ne me souviens pas », « Je ne veux pas y aller »; Ce sont tous des signes d’un placard en désordre. Le simple fait d’écouter la façon dont mes clients me racontent leur histoire me donne un aperçu de leur expérience.
La recherche confirme mon point de vue : un clinicien formé peut déterminer nos modèles d’attachement à travers notre récit. La façon dont nous parlons de nos expériences de la petite enfance et de nos aidants révèle nos habitudes d’attachement. Même des échantillons de transcriptions de psychothérapie peuvent révéler de manière fiable le style relationnel d’une personne.
Une partie de mon rôle en tant que psychologue consiste à aider les clients à organiser leur récit – leur garde-robe. Nous nous préparons au voyage émotionnel, nous éliminons les choses, nous trions les souvenirs et les croyances, nous nous débarrassons de ce qui n’est pas nécessaire, nous réparons ce qui est cassé et nous le reconstituons de manière cohérente.
C’est la clé : la cohérence. Un exposé cohérent fournit suffisamment de détails pertinents, est appuyé par les données disponibles et est bien organisé. Pour les curieux, ceux-ci suivent les maximes de communication efficace de Grice.
Un récit peut porter sur un souvenir, un événement ou une relation. Lorsqu’un client et moi travaillons sur un récit, le processus de passage au crible, d’organisation, de correction et si souvent de s’asseoir avec le désordre, fait de la place. Cela permet la compassion et le changement. Lorsqu’un récit est organisé, les événements et les émotions se lient et les expériences sont intégrées. Nous ne l’évitons plus activement. Nous pouvons le revoir sans nous sentir dépassés. L’événement devient une partie de notre histoire de vie, pas l’ensemble de l’histoire.
Il est vrai qu’aucune discussion et tri ne changera le passé. Il y a là un chagrin qu’il faut aussi affronter. Cependant, nous pouvons choisir l’espace et le pouvoir qu’elle a, tout en respectant la façon dont elle contribue à la personne que nous sommes aujourd’hui.
Ce qui est merveilleux avec les histoires, c’est qu’elles changent avec le temps. Nous pouvons organiser et réorganiser notre espace mental autant que nécessaire. Une histoire qui aurait compté pour nous il y a 10 ans pourrait ne pas prendre la même place aujourd’hui.
Et ce n’est pas grave.
Il existe de nombreuses hypothèses sur ce que c’est que d’être psychologue clinicien. C’est vrai que je ne suis pas la personne à qui les gens viennent quand la vie est rose. Il est également vrai que mon travail exige du courage émotionnel. Ce qui n’est pas vrai en tant que psychologue, c’est que je passe ma journée à écouter les problèmes des gens. Mes clients viennent me voir avec courage et leurs histoires, et j’ai le privilège de les aider à donner un sens à tout cela.
Mon intention avec ce site Web, ces ressources et ce balado [NOM] est d’offrir des idées qui vous inspireront à faire une pause avec curiosité et des bribes de connaissances qui vous aideront à trier un peu de votre garde-robe à la fois. Rien ici n’est magique – ce que vous en faites dépend de vous.
Références
Grice, P. (1989). Études sur la façon des mots. Presses de l’Université Harvard
Reiner, I. C., Fremmer-Bombik, E., Beutel, M. E., Steele, M. et Steele, H. (2013). Die Adult Attachment Interview – Grundlagen, Anwendungen und Einsatzmöglichkeiten im klinischen Alltag [L’entrevue sur l’attachement adulte – principes fondamentaux, utilisation et applications dans le travail clinique]. Zeitschrift für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, 59(3), 231–246.
Talia, A., Miller-Bottome, M. et Daniel, S. I. (2017). Évaluation de l’attachement en psychothérapie : Validation du système de codage de l’attachement du patient (PACS). Psychologie clinique et psychothérapie, 24(1), 149-161. https://doi.org/10.1002/cpp.1990
