Dans cet épisode de The Sorted Mind, la Dre Rana Pishva, psychologue clinicienne d’Ottawa, partage son outil préféré pour aider les clients à approfondir leur conscience de soi entre les séances : tenir un journal. Elle explore les avantages émotionnels et cognitifs de tenir un journal cohérent, explique comment l’écriture peut nous aider à gérer les expériences difficiles et propose des stratégies pratiques pour commencer une pratique durable, que vous soyez thérapeute ou simplement à la recherche de clarté dans votre propre vie.
Sujets : Qu’il s’agisse de journaux intimes d’enfance ou d’incitations structurées, la Dre Pishva offre des exemples concrets et des encouragements pour faire de la tenue d’un journal un rituel thérapeutique et quotidien.
